Что едят тайцы, чтобы быть стройными

А Вы, будучи, в Таиланде много видели полных тайцев или таек?

Я думаю, что вряд ли!

 Может двух-трех, не больше.

Почему так?

В чем секрет стройности жителей Таиланда?

1. Часто, но мало.

Секрет стройности, зачастую, лежит на поверхности.

У тайцев быстрый обмен веществ, так, как они в течение дня «садятся за стол» ни один раз.

Иногда, кажется, что они едят постоянно и рот у них не закрывается.

Отчасти, это так.

Тайские мужчины и женщины кушают очень часто, но пищу «легкую».

Кроме таких «серьезных» приемов пищи, тайцы на протяжении дня «щелкают» различные орехи, фрукты.

Такой подход к питанию не позволяет организму запасаться жирами.

• Хлеб, макароны и другие зерновые продукты.

В рационе тайца нет хлебобулочных изделий (макароны, пельмени, пицца, булки и т.д.).

А это значит, что жители Таиланда минимум потребляют глютена, который содержится в семенах злаковых растений (пшеница, рожь, ячмень).

Если рассматривать глютен в чистом виде, то, грубо говоря, это будет серый порошок.

Если такой порошок смешать с водой, то получится клейкий плохо перевариваемый состав.  

Тайцы продукты с содержанием муки заменяют рисом.

Вместо обычных макарон жители Сиама предпочитают рисовую лапшу.

• Кокосовые орехи.

Кокосовое молоко – это как визитка тайской кухни.

Этот ингредиент присутствует в большинстве блюд.

В кокосовом молоке есть, так необходимые нам для нормального функционирования организма (кишечника), электролиты (магний, кальций, калий и натрий).

Если каждый день в вашем рационе есть кокосовое молоко, то пища не застаивается в вашем пищеварительном тракте, а значит, кишечник ваш чист и тело ваше стройное.

• Обилие «острых» специй.

Все блюда тайской кухни обильно сдобрены жгучими специями.

Температура тела повышается с попаданием в него острой еды, а от этого обменные процессы начинают работать по максимуму.

 Также острую пищу едят не торопясь, тем самым насыщение приходит вовремя, отсюда порцию мы съедаем не такую большую.

Меньше порция – близко похудание.

• Имбирь.

Это полезный продукт, способный сжигать запасы жира.

Так вот тайцы являются одними из лидеров по использованию и употреблению имбиря.

Это не только имбирный чай, но также масса блюд с добавлением этого лекарственного растения.

Многие тайцы, вполне возможно, что и не догадываются о том, как они правильно питаются.

Нам, несомненно, где-то можно взять с них пример, если мы желаем иметь стройное и здоровое тело.

А Вы как думаете?

Подходит Вам «тайская диета»?